خانه / سبک زندگی / درمان اضطراب و تشویش

درمان اضطراب و تشویش

راهکارهایی برای درمان اضطراب و تشویش

چند روش کلیدی برای این مشکل وجود دارد که ما در این مقاله به برخی از آنها میپردازیم:

همیشه دارو و رفتار درمانی و آماده سازی بدن جز اولین راه های درمان است
اما مهمتر از اینها علت به وجود آمدن اضطراب است که برای درمان بسیار موثر است، وقتی علت مشخص باشد ما نصف راه را رفته ایم و حالا دیگر به فکر راه های درمان و مقابله می افتیم.

برای کم شدن اضطراب بدن هم باید آماده باشد
یعنی به بدن بیاموزیم هنگام اضطراب نلرزد و یا دست ها و انگشت ها به سمت دهان و جویدن نرود، باید بدانیم که اگر اضطراب داشته باشیم سیستم مغز هم ممکن است کارایی بالای خود را برای مدتی از دست بدهد.

باید برای درمان قبل از خوردن قرص و دارو به سمت این برویم که اول خودمان را آماده کنیم
یادمان باشد قبل یا بعد از خواب دوش بگیریم و با یک نوشیدنی خنک و خواندن کتاب هایی که میتواند آموزنده باشد به سراغ خواب و خوابیدن برویم، هرف از خواندن کتاب های آموزنده این است که خوشحال باشیم مطلبی را آموخته ایم و همین باعث آرامش قبل و روح میشود.

این را هم بخوان :  زیتون پرورده

درباره مرجان

مرجان هستم، نویسنده شادابتور. علاقه مندان به طراحی سایت و اینترنت و خصوصاً وبگردی. نظراتتون را در مورد نوشته های من ارسال کنید.

این را هم بخوان

تصاویری از منزل جدید و سوپر لوکس جنیفر لوپز

تصاویری از منزل جدید و سوپر لوکس جنیفر لوپز، جنیفر لوپز بازیگر و خواننده پورتوریکویی …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لطفاً جمع زیر را انجام دهید *