خوردن غذاهایی که باعث می‌شود جوان بمانید

ساده ترین راه برای بهبود سلامت هر فردی دقت کردن به مواد غذایی است که می‌خورد.

درست غذا خوردن به حفظ یک زندگی سالم و در عین حال حفظ چهره ای سالم کمک می‌کند. احساس خوبی که به هنگام خوردن غذا در شما ایجاد می‌شود و مفید بودن این مواد غذایی تاثیر بسیاری بر سلامتی‌تان خواهد گذاشت. بنابراین از این پس در خرید مواد غذایی دقت کنید. موادی بخرید که دارای آنتی اکسیدان، اسید های چرب ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی است. ۴ ماده غذایی که در ادامه معرفی می‌شود، علاوه بر اینکه طعم خوشایندی نیز دارد پیری‌تان را نیز به تعویق خواهد انداخت.

۱- شربت افرا

شربت افرا از شیره درخت این گیاه به دست می آید. قند موجود در این گیاه، نسبت به قند سفید سالم تر است.  روی موجود در شربت افرا نقش آنتی اکسیدان  را ایفا می کند تا از آسیب رسیدن به سلول های بدن توسط کلسترول و چربی جلوگیری شود.منگنز موجود در افرا التهاب را کاهش می دهد و قدرت سیستم دفاعی بدن را نیز افزایش می‌دهد. استفاده روزانه یک قاشق غذاخوری از این شربت برای جوان ماندن پوست و جلوگیری از پیری بسیار مناسب می‌باشد.

۲-خیار

 

خیار دارای ویتامینهایی است که روزانه ما به آن نیازداریم. اگر بعضی وفت ها احساس خستگی می‌کنید، بجای اینکه دنبال نوشیدنی‌های کافئین دار بگردید یک خیار بخورید. اگر تخم خیار را در مقدار کمی آب رقیق نمایید و بنوشید،اثری آرام بخش و خواب آور دارد و تشویش،اضطراب و ناراحتی های عصبی‌تان را تسکین خواهد داد.پیشگیری از بیماری آلزایمر، دفع اسید اوریک از بدن، تاثیری که برای درمان پوست دارد و بسیاری ویژگی های دیگر از مزایایی است که این ماده غذایی دارد.

۳-روغن نارگیل

فواید روغن نارگیل شامل مراقبت از مو، پوست، از بین بردن استرس، حفظ سطح کلسترول، کاهش وزن، ارتقاء وضعیت ایمنی بدن، بهبود گوارش و متابولیسم، رفع مشکلات کلیوی، بیماری‌های قلبی، فشارخون بالا، دیابت، HIV و سرطان، سلامت دندان‌ها و تقویت استخوان‌ها می‌باشد. روغن نارگیل یکی از بهترین مواد مغذی مو است و باعث رشد مو و براقی آن می شود. ماساژ منظم پوست سر با روغن نارگیل از شوره سر جلوگیری می کند.

۴-گل های خوراکی و یا چای سب

ترکیب چای سبز و گل رز معجون فوق‌العاده‌ای با عطر بسیار خوب و خواص بالا است. چای مخلوط این دو گیاه، اثرات قوی در کاهش استرس و تقویت قلب دارد. به علاوه آنتی‌اکسیدانی قوی و شدیداً ضد بیماری‌های مزمن است. چای سبز دارای بالاترین میزان پلی فنل‌هاست و بر اساس گزارش مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، قدرت ترکیبات آنتی اکسیدانی آن بسیار بالا می‌باشد. این مواد خواص آرام بخش قوی دارد، ضد عفونت بوده و پاک کننده بدن می‌باشد. چای سبز موجب کاهش سرعت هضم چربی‌ها و کاهش تریگلیسرید خون می‌شود. چای گل سرخ دارای خواص آرامبخش و کاهش دهنده استرس و اضطراب است و موجب کاهش بروز بیماری‌های قلبی می‌شود.