طرز تهیه یک سوپ رژیمی آسان

طرز تهیه سوپ سبزیجات راحت و آسان برای افرادی که رژیم دارند

مواد لازم

۱ عدد پیاز بزرگ، خردشده
۲ عدد هویج خرد شده
۱ فنجان کدوحلوایی، به شکل مکعب‌های بزرگ خرد شود
۱ فنجان سبزیجات ریشه دار مثل: شلغم، هویج و روتابیگا (نوعی شلغم) برای شیرین کردن مزه غذا
۲ فنجان سبزیجات خرد شده مثل: کلم پیچ، جعفری، برگ لبو، برگ چغندر، قاصدک
۲ ساقه کرفس
۱/۲ فنجان کلم
۴ تکه زنجبیل خرد شده در اندازه ۱ سانتی
۲ حبه سیر کامل، خرد یا له نشود
مقداری نمک دریایی، برای مزه غذا

طرز تهیه:

سوپ راحت باید راحت هم تهیه شود. پس کلیه مواد فوق را در یک ظرف ریخته و روی آن به اندازه یک نصف بند انگشت بالا‌تر از مواد آب ریخته، ابتدا حرارت را طوری تنظیم کنید که مایع جوش آید. به محض جوش آمدن شعله را کم کنید و به مدت ۶۰ دقیقه بگذارید با‌‌ همان شعله بسیار آرام بجوشد. ممکن است زمان بیشتری هم لازم داشته باشد، زیرا هرچه مدت بیشتر و آرام‌تر بجوشد، خوش طعم‌تر خواهد شد. تمام است!

 

این را هم بخوان :  مدلهای بافت زنانه و دخترانه پاییز و زمستان ۹۳

درباره مرجان

مرجان هستم، نویسنده شادابتور. علاقه مندان به طراحی سایت و اینترنت و خصوصاً وبگردی. نظراتتون را در مورد نوشته های من ارسال کنید.

این را هم بخوان

ارتباط رابطه جنسی و چاقی

آیا رابطه جنسی باعث چاقی می شود ؟

این سوال بسیار پرتکراری هست که آیا رابطه جنسی باعث چاقی می شود ؟ و حتی بر شکلهای مختلف این رابطه جنسی و اثرش بر وزن هم تاکید دارند. اما واقعیت چیست ؟ اثر دارد ؟ یا ندارد ؟ این مطب کوتاه از شادابتور را بخوانید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *