چگونه کروات بزنیم ؟

جلوی آینه بایستید . دکمه های پیراهن خود را تا بالا کامل ببندید ( همچنین دکه یقه پیراهن ).
انتهای پهنتر کروات در دست غالب شما باشد ( اگر راست دستید در دست راست و اگر چپ دستید در دست چپ )

 

مراحل بعدی را با عکسها دنبال کرده و در آخر با کشیدن انتهای کروات آن را محکم کنید.